ASS Rengsdorf
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine baust du deine Kenntnisse Schritt für Schritt auf, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung auf Haltung, Ruhe und Beweglichkeit. So entwickelst du Anregungen für eine achtsame Bewegungspraxis im Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251489
- Veranstalter
- ASS Rengsdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 02.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle an der Feuerwehr, Baiertorstr., 56579 Rengsdorf
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Qigong als gesundheitsorientierte Bewegungspraxis kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Ruhe stärken möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Qigong sowie deren Zusammenhang mit Körperhaltung, Atmung und bewusster Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte, langsam und kontrolliert ausgeführte Bewegungen kennen und verbinden diese zu einfachen Abläufen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Gleichgewicht, Bewegungsfluss und körperlicher Ausrichtung. Die Bedeutung von Ruhe, Regelmäßigkeit und achtsamer Selbstbeobachtung für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis wird gemeinsam reflektiert. Ergänzend geht es darum, wie sich einzelne Elemente in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen nachvollziehen und in einfachen Abläufen miteinander verbinden. Sie verstehen das Zusammenspiel von Atmung, Haltung, Aufmerksamkeit und Bewegung und können ihre eigene Körperwahrnehmung dabei gezielt einsetzen. Veränderungen von Spannung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss nehmen sie bewusster wahr und passen ihre Ausführung entsprechend an. Darüber hinaus können sie die gesundheitsbezogenen Möglichkeiten und persönlichen Grenzen einer regelmäßigen Qigong-Praxis realistisch einordnen. Einzelne Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse übertragen sie auf geeignete Alltagssituationen.