ASS Rengsdorf
Step-Aerobic – Grundlagen und Bewegungsgestaltung
Du lernst die grundlegenden Schrittfolgen und Bewegungsmuster der Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Choreografien. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Umgang mit dem Step, schärfst deine Koordination und findest einen passenden Bewegungsrhythmus. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Bewegungsausführung und die eigene Belastung. So gewinnst du Sicherheit für die selbstständige Gestaltung einer Step-Aerobic-Einheit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251490
- Veranstalter
- ASS Rengsdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 04.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle an der Feuerwehr, Baiertorstr., 56579 Rengsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Step-Aerobic und rhythmischer Bewegung, die grundlegende Schrittfolgen kennenlernen, ihre Koordination erweitern und Bewegung zu Musik in einer Gruppe gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schrittfolgen, Auf- und Abwärtsbewegungen sowie typische Bewegungsmuster der Step-Aerobic. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Schritte zu einfachen, aufeinander aufbauenden Choreografien und orientieren sich dabei an Rhythmus und Musik. Weitere Inhalte sind die sichere Körperhaltung, die kontrollierte Bewegungsausführung und der angemessene Umgang mit dem Step. Die Einheit thematisiert außerdem Koordination, Gleichgewicht, räumliche Orientierung und die Wahrnehmung der eigenen Belastung. Bewegungsabläufe werden beobachtet, miteinander verbunden und im Hinblick auf ihren Schwierigkeitsgrad reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Schrittfolgen der Step-Aerobic benennen, nachvollziehen und in angemessener Reihenfolge ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungsmuster zu einfachen Choreografien und passen ihre Bewegungen an Rhythmus und Musik an. Dabei verbessern sie ihre koordinative Orientierung, ihr Gleichgewicht und ihre Bewegungssicherheit am Step. Die Teilnehmenden erkennen wichtige Merkmale einer kontrollierten Körperhaltung und können ihre Belastung während der Bewegung angemessen einschätzen. Sie reflektieren die eigene Bewegungsausführung und übertragen erarbeitete Schrittfolgen auf weitere einfache Bewegungssequenzen.