ASS Rengsdorf
Powerfitness – körperliche Leistungsfähigkeit entwickeln und Bewegungskompetenz erweitern
Du lernst verschiedene Übungen kennen, mit denen sich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, verbindest sie zu abwechslungsreichen Einheiten und beobachtest deine körperliche Belastung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Ausführung und kannst Bewegung gezielter in deinen Alltag integrieren. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251491
- Veranstalter
- ASS Rengsdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.03.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, Westerwaldstr., 56579 Rengsdorf
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Powerfitness und vielseitige Bewegung interessieren und ihre körperliche Leistungsfähigkeit durch angeleitete, gemeinsam gestaltete Einheiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Powerfitness mit Schwerpunkten auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Ausführung von Übungen und mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungsabläufe. Aufbau und Belastungssteuerung von Fitnesssequenzen werden nachvollziehbar gemacht, einschließlich der Bedeutung von Aufwärmen, Pausen und angemessener Intensität. Die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und individueller Belastungsgrenze begleitet die praktische Erprobung. Darüber hinaus wird betrachtet, wie sich die kennengelernten Bewegungsformen in persönliche Bewegungsroutinen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Powerfitness sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren jeweilige Schwerpunkte einordnen. Eigene Belastung, Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie während der Einheiten besser wahrnehmen und angemessen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, einzelne Übungen zu einer einfachen Fitnesssequenz zu verbinden und dabei Aufwärmen, Pausen und Belastungsumfang zu berücksichtigen. Die Teilnehmenden können die erworbenen Bewegungserfahrungen reflektieren und auf ihre persönliche Alltagsgestaltung übertragen.