SVF Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie zu einer achtsamen Praxis. Im mehrteiligen Präsenzkurs kannst du Bewegungen in deinem eigenen Tempo erproben, ihre Wirkung beobachten und deine Körperwahrnehmung verfeinern. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, mehr Beweglichkeit, Ruhe und Aufmerksamkeit in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251495
- Veranstalter
- SVF Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle SV Friesenheim, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Praxis vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atem und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperausrichtung, dem angemessenen Umgang mit Bewegungsgrenzen und der Wahrnehmung körperlicher Signale. Atemlenkung und die Verbindung von Atem und Bewegung unterstützen die Konzentration und helfen, Bewegungsabläufe bewusster zu erleben. Ergänzend werden ruhige Phasen der Körperwahrnehmung und Entspannung einbezogen. Die regelmäßige Präsenz über mehrere Termine ermöglicht es, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsfolgen weiterzuentwickeln und Impulse für eine achtsame Alltagspraxis aufzugreifen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen sicherer einnehmen und ihre Ausführung an die eigene körperliche Situation anpassen. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperausrichtung, Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit und können einfache Bewegungsfolgen bewusst miteinander verbinden. Eigene Körpersignale und Bewegungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in ihr Handeln ein. Darüber hinaus können sie Atem- und Entspannungselemente zur Förderung von Ruhe und Konzentration anwenden. Die gewonnenen Erfahrungen reflektieren sie und übertragen geeignete Impulse auf Bewegung und Erholung im Alltag.