SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Herzsport – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsbewusstes Handeln
Du lernst, wie herzgesundheitsorientierte Bewegung gestaltet werden kann und worauf es bei Belastung, Atmung und Körperwahrnehmung ankommt. In der Gruppe probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst deinen Umgang mit körperlicher Aktivität. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige, bewusste Bewegung im Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251498
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 17.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzgesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre Körperwahrnehmung sowie ihren sicheren Umgang mit körperlicher Belastung weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich auch an Teilnehmende, die Bewegung in der Gruppe erleben und gesundheitsbezogene Erfahrungen reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen sowie deren Bedeutung für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeines körperliches Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Belastung, Atmung, Puls und individuellen körperlichen Reaktionen. Übungen zur angemessenen Aktivierung, Kräftigung und Entspannung werden kennengelernt und in ihrer Wirkung auf den eigenen Körper beobachtet. Ergänzend geht es um einen verantwortungsvollen Umgang mit Belastungsgrenzen und um Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung in den Alltag zu integrieren. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Reflexion persönlicher Erfahrungen und gesundheitsbewusster Bewegungsgewohnheiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastungssteuerung und Herzgesundheit einordnen. Sie nehmen körperliche Reaktionen während verschiedener Bewegungsformen bewusster wahr und können ihre Belastung entsprechend reflektieren. Geeignete Bewegungs- und Entspannungsimpulse wenden sie angeleitet und zunehmend sicher an. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um körperliche Aktivität im Alltag angemessen zu planen und die eigenen Grenzen verantwortungsvoll zu berücksichtigen. Erfahrungen aus dem Kurs können sie auf ihre persönliche Gestaltung regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung übertragen.