ASV Waldsee
Selbstverteidigung – Handlungssicherheit und Selbstbehauptung
Du lernst, Situationen frühzeitig einzuschätzen, eigene Grenzen klar zu kommunizieren und dich in kritischen Momenten handlungsfähig zu verhalten. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Wahrnehmung, deeskalierende Kommunikation und einfache körperliche Handlungsmöglichkeiten miteinander verbunden und reflektiert. Dabei geht es auch um die Frage, wie Selbstverteidigung zur Selbstbestimmung, Sicherheit und gleichberechtigten Teilhabe beitragen kann. So entwickelst du mehr Orientierung für den Umgang mit Grenzverletzungen und bedrohlich erlebten Situationen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251505
- Veranstalter
- ASV Waldsee
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.03.2025 – 09.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinauenhalle Waldsee, Wörthstr. 1, 67165 Waldsee
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich mit Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und dem Umgang mit Grenzverletzungen beschäftigen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Wahrnehmung für kritische Situationen schärfen, eigene Grenzen sicherer vertreten und Handlungsmöglichkeiten für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden die Wahrnehmung und Einschätzung potenziell kritischer Situationen sowie der Umgang mit Unsicherheit und Stress. Einen Schwerpunkt bilden klare Körpersprache, verbale Grenzsetzung und deeskalierende Kommunikation. Ergänzend werden einfache, situationsbezogene Handlungsmöglichkeiten zur eigenen Sicherheit vermittelt und unter Beachtung persönlicher Grenzen erprobt. Die Inhalte werden im Hinblick auf Selbstbestimmung, Geschlechterrollen, Machtverhältnisse und gleichberechtigte gesellschaftliche Teilhabe eingeordnet. Auch die Reflexion eigener Handlungsspielräume und die Frage, wann Unterstützung durch andere oder durch zuständige Stellen sinnvoll ist, gehören dazu.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können Warnsignale und Dynamiken in potenziell kritischen Situationen besser wahrnehmen und einordnen. Sie entwickeln mehr Sicherheit darin, eigene Grenzen deutlich zu benennen und durch Körpersprache sowie Sprache zu vertreten. In ausgewählten Situationen können sie angemessene, deeskalierende Reaktionen und grundlegende Handlungsmöglichkeiten zur eigenen Sicherheit anwenden. Sie reflektieren, wie gesellschaftliche Rollenbilder und ungleiche Machtverhältnisse das Sicherheitsempfinden und die Möglichkeit zur Selbstbehauptung beeinflussen können. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeit, persönliche Handlungsspielräume realistisch einzuschätzen, Unterstützung einzubeziehen und für sich passende Strategien zu übertragen.