SG Langenhahn/Rothenbach
Fitnesstraining – vielseitige Bewegungsformen kennenlernen und anwenden
Du lernst verschiedene Elemente des Fitnesstrainings kennen und verbindest sie zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination aus und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und gewinnst Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei deinem persönlichen Lern- und Bewegungsprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251511
- Veranstalter
- SG Langenhahn/Rothenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.02.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pfarrheim, 56459 Rothenbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die verschiedene Formen des Fitnesstrainings kennenlernen und ihre körperliche Bewegung vielseitiger gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen des Fitnesstrainings mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem funktionalen Zusammenspiel dieser Bereiche und ihrer Bedeutung für vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit. Sie lernen, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und auf eine kontrollierte, angemessene Ausführung zu achten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen zu verbinden, Belastungen einzuschätzen und die eigene Bewegungspraxis sinnvoll zu gestalten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Erfahrungen aus den einzelnen Einheiten einzuordnen und auf den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Trainingsbereiche des Fitnesstrainings unterscheiden und deren Bedeutung für vielseitige Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und individuelle Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden können unterschiedliche Bewegungsformen zu einfachen Übungsfolgen verbinden und deren Anforderungen einschätzen. Sie reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln daraus Ansätze für eine eigenständige, verantwortungsbewusste Bewegungsgestaltung.