Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Pilates – Körpermitte stärken und Bewegung bewusst gestalten
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen in Bewegung um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung, Rumpfstabilität und kontrollierte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251517
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einer bewussten Körperwahrnehmung, einer stabilen Körpermitte und einer gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit der Bedeutung von Rumpfstabilität für Haltung und Bewegung. Aufeinander aufbauende Übungen beziehen den gesamten Körper ein und fördern das Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Die Ausrichtung des Körpers und eine gelenkschonende Bewegungsausführung werden beobachtet und reflektiert. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen und eine regelmäßige, eigenverantwortliche Bewegungspraxis bilden weitere Schwerpunkte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Sie nehmen ihre Körperhaltung, Atmung und muskuläre Spannung bewusster wahr und können die Körpermitte gezielt aktivieren. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter, präziser und koordiniert aus. Sie können Zusammenhänge zwischen Rumpfstabilität, Beweglichkeit und einer aufrechten Körperhaltung einordnen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und übertragen ausgewählte Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen und eine gesundheitsorientierte eigene Praxis.