TV Jahn Bellheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in Beziehung zu deiner Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine vertiefst du die Ausrichtung, Koordination und bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Entspannung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251520
- Veranstalter
- TV Jahn Bellheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2024 – 30.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bellheim Realschule, Turnhalle, 76756 Bellheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Yoga, bewusster Bewegung und körperbezogener Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre sichere, körpergerechte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit sowie mit der Wahrnehmung von Spannung, Stabilität und Bewegungsumfang. Aufbauende Bewegungsfolgen fördern Koordination, Gleichgewicht und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur achtsamen Gestaltung der eigenen Yoga-Praxis betrachtet. Die Erfahrungen aus den einzelnen Präsenzterminen werden aufgegriffen, verglichen und für den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung miteinander verbunden werden können, und wenden diese Verbindung in einfachen Bewegungsfolgen an. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und ihre Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie einfache Elemente zur Entspannung in ihre persönliche Praxis und in alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper.