Behinderten- und Seniorensportgruppe Lachen-Speyerdorf
Lungensport – Bewegung und Atemkompetenz stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung, bewusste Atmung und eine angemessene Belastungssteuerung im Lungensport zusammenwirken. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, erprobst passende Bewegungsformen und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Belastung und kannst Bewegung besser an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251525
- Veranstalter
- Behinderten- und Seniorensportgruppe Lachen-Speyerdorf
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ostschule, Turnhalle, Konrad-Adenauer-Str. 22, 67433 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Lungensport und bewegungsbezogener Gesundheitsförderung, insbesondere Menschen mit eingeschränkter Atem- oder Belastbarkeit sowie Teilnehmende am Rehabilitationssport.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Lungensports und der Zusammenhang von Bewegung, Atmung und körperlicher Belastbarkeit. Behandelt werden gelenkschonende Ausdauer-, Kräftigungs- und Mobilisationsformen, die an unterschiedliche Leistungs- und Belastungssituationen angepasst werden können. Die Teilnehmenden befassen sich mit Atemwahrnehmung, atemerleichternden Körperhaltungen und einer bewussten Verbindung von Atmung und Bewegung. Weitere Inhalte sind die angemessene Belastungsdosierung, Pausen- und Erholungszeichen sowie der sichere Umgang mit individuellen körperlichen Grenzen. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Bewegung und körperlicher Belastbarkeit. Sie können Bewegungs- und Atemformen hinsichtlich ihrer persönlichen Möglichkeiten einordnen und unter Anleitung angemessen anwenden. Eigene Belastungsreaktionen nehmen sie bewusster wahr und können Anzeichen für erforderliche Pausen oder eine Anpassung der Intensität berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Auswahl und Gestaltung alltagsnaher Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden können ihre Erfahrungen reflektieren und Anregungen für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag ableiten.