TV Lambsheim
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie herzgesundheitsorientierte Bewegung sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten gestaltet werden kann. In der mehrteiligen Präsenzgruppe verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Hintergrundwissen zu Belastung, Körperwahrnehmung und Erholung. Du beobachtest deine Reaktionen auf Bewegung, entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251526
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und Rehasport sowie Personen, die ihre Bewegungssicherheit und ihr Wissen über einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft im Rahmen der individuellen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen, angemessener Belastungsdosierung und dem Wechsel von Aktivität und Erholung. Ergänzend werden Grundlagen eines gesundheitsbewussten Bewegungsverhaltens und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für den Alltag aufgegriffen. Die angeleiteten Bewegungseinheiten bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe kennenzulernen, die eigene Belastbarkeit zu beobachten und Erfahrungen in der Gruppe zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen bewusst und angepasst an die eigenen Möglichkeiten an. Dabei lernen sie, körperliche Reaktionen während und nach einer Belastung wahrzunehmen und angemessen zu berücksichtigen. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit bei der Gestaltung von Aktivität und Erholung und können geeignete Anregungen für einen bewegungsbewussten Alltag ableiten.