Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Rumpfstabilität
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung auf deine Bewegungsausführung. So entwickelst du ein besseres Gespür für deine Körperausrichtung und kannst Pilates-Elemente bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251519
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Rumpfstabilität, Beweglichkeit und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung und Bewegung, die Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination sowie die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihrer körperlichen Anforderungen und ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsmuster betrachtet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Pilates-Elemente achtsam und angemessen in die eigene Bewegungspraxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Aktivierung der Körpermitte an und achten dabei auf Atmung, Körperausrichtung und Bewegungsqualität. Eigene Bewegungsmuster und muskuläre Spannungsverhältnisse können sie bewusster wahrnehmen und während der Übungen anpassen. Darüber hinaus verbinden sie Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität zu einer sichereren und aufmerksamen Bewegungspraxis. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf geeignete Alltagssituationen und reflektieren, wie Pilates zu einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann.