Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Fitnessgymnastik mit und ohne Geräte – Bewegungskompetenz für Männer
Du lernst in einer festen Kursgruppe grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie mit und ohne Geräte praktisch um. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und beobachtest, wie du Bewegungen sicher und passend zu deinen Möglichkeiten gestaltest. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen und den eigenen Umgang mit körperlicher Belastung zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251529
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.03.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung mit und ohne Geräte erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit geeigneten Kleingeräten. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie zur bewussten Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und dem sinnvollen Aufbau einer Übungsfolge. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und Geräte sicher in die Gymnastik einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit und ohne Geräte fachgerecht ausführen und wichtige Bewegungshinweise berücksichtigen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Übungen auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer wirken, und können deren Anforderungen einschätzen. Eigene Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und passen Intensität sowie Bewegungsausführung angemessen an. Darüber hinaus können sie verschiedene Übungen sinnvoll miteinander verbinden, einfache Übungsfolgen gestalten und ihre Bewegungserfahrungen im Hinblick auf Sicherheit und persönliche Entwicklung reflektieren.