DJK Irrel 09 e.V.
Kempo-Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest Pilates-orientierte Kräftigungs- und Bewegungsimpulse mit Elementen aus dem Kempo und entwickelst dabei ein bewussteres Gefühl für Haltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du die Grundlagen kennen, erprobst Bewegungsfolgen und reflektierst ihre Ausführung. Die regelmäßige Auseinandersetzung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperspannung und Koordination im Alltag bewusster einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251530
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.06.2025 – 23.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Mitte, Gemeindehalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates mit Elementen einer körperorientierten Kampfkunst verbinden und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperausrichtung, zentrierte Bewegung und kontrollierte Muskelspannung. Ergänzend werden Kempo-bezogene Bewegungsimpulse als Elemente für Koordination, Reaktionsfähigkeit und einen klaren Umgang mit Raum und Körper eingesetzt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Stabilisierung der Körpermitte, der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken sowie mit einer ökonomischen Bewegungsausführung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel von Kraft, Gleichgewicht, Atmung und Konzentration. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Anpassung der Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten bilden einen weiteren Schwerpunkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates und deren Bedeutung für Körperhaltung, Atmung und Bewegungskontrolle erklären. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen mit bewusster Rumpfspannung und angemessener Ausrichtung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination miteinander zu verbinden. Kempo-bezogene Bewegungsimpulse können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen an Reaktion, Raumorientierung und Körperkontrolle einordnen. Die Teilnehmenden beobachten ihre eigene Bewegungsausführung, nehmen Belastungsgrenzen wahr und passen Intensität sowie Bewegungsumfang entsprechend an.