DJK Irrel 09 e.V.
Krav Maga – Selbstverteidigung und körperliche Handlungssicherheit
Du lernst zentrale Prinzipien des Krav Maga kennen und erprobst sie in angeleiteten Situationen. Dabei geht es um Aufmerksamkeit, klare Entscheidungen, angemessene Reaktionen und den sicheren Umgang mit körperlicher Nähe und Distanz. Die Beschäftigung mit einfachen Bewegungsabläufen kann deine Körperwahrnehmung, Reaktionsfähigkeit und Handlungssicherheit stärken. Nutze die 20 Lerneinheiten, um Selbstschutz praktisch zu verstehen und die eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251531
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Judohalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Krav Maga als System der Selbstverteidigung kennenlernen und ihre körperliche Handlungssicherheit erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an Kampfkunst, Selbstschutz, Wahrnehmung und einem gesundheitsbezogenen Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Krav Maga, darunter Aufmerksamkeit, Distanzverhalten, Ausweichen und das Erkennen möglicher Gefahrensituationen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit grundlegenden Körperpositionen, Bewegungsabläufen und Reaktionen auf typische Situationen des Selbstschutzes. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Koordination, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und der Wahrnehmung des eigenen Körpers. Ergänzend werden verbale Grenzsetzung, deeskalierendes Verhalten und die Einschätzung angemessener Handlungsmöglichkeiten behandelt. Die praktische Auseinandersetzung wird unter gesundheitlichen Gesichtspunkten betrachtet und mit Fragen der eigenen Belastbarkeit und Sicherheit verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Krav Maga erläutern und deren Bedeutung für Selbstschutz und körperliche Handlungssicherheit einordnen. Sie wenden einfache Bewegungs- und Reaktionsabläufe in angeleiteten Situationen kontrolliert an. Gefahrensituationen und persönliche Grenzen können sie aufmerksamer wahrnehmen sowie verbale und körperliche Reaktionsmöglichkeiten unterscheiden. Darüber hinaus stärken sie ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihre Reaktionsfähigkeit im Umgang mit Bewegung und Distanz. Die Teilnehmenden reflektieren die eigenen Handlungsmöglichkeiten, berücksichtigen ihre körperliche Belastbarkeit und treffen in Übungssituationen angemessenere Entscheidungen.