DJK Irrel 09 e.V.
Frauengymnastik 50+ – Beweglichkeit und körperliche Fitness
In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du gelenkschonende Gymnastik mit Übungen für Beweglichkeit, Koordination und körperliche Fitness. Du lernst, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, sie unter fachlicher Anleitung auszuführen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Regelmäßige Reflexionen unterstützen dich dabei, Bewegung sicher in deinen Alltag zu integrieren und deine körperlichen Ressourcen weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251532
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,6 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Mitte, Gemeindehalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Frauen ab 50, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Fitness durch regelmäßige Gymnastik erhalten und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Koordinative Aufgaben und Übungen für Gleichgewicht und Körperwahrnehmung ergänzen die körperliche Aktivität. Die Belastungsgestaltung sowie das Erkennen und Berücksichtigen individueller körperlicher Möglichkeiten werden einbezogen. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch gemeinsame Reflexion der Bewegungserfahrungen vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Bewegungsabläufe sicher und bewusst ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Beweglichkeit, Koordination und körperliche Belastung wahrzunehmen und angemessen einzuschätzen. Verschiedene Übungen können sie hinsichtlich ihrer Wirkung auf einzelne körperliche Bereiche einordnen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit im Umgang mit Gleichgewichts- und Koordinationsanforderungen. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie auf alltagsnahe Situationen und eine regelmäßige eigene Bewegungspraxis übertragen.