DJK Irrel 09 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz stärken
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gespür für Rumpfspannung und Bewegungsqualität. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und Bewegung bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251533
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:15–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Judohalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an einer bewussten, körperorientierten Bewegungsform haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die gezielte Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäulenposition und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Atmung und Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Koordination, Beweglichkeit und Stabilität im Rahmen der individuellen Möglichkeiten. Ergänzend wird betrachtet, wie eine präzise und achtsame Bewegungsausführung die Körperwahrnehmung unterstützt und in alltagsnahe Bewegungsmuster übertragen werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Durch die angeleitete Anwendung entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Wahrnehmung und Gestaltung grundlegender Pilates-Bewegungen. Zudem können sie die eigene Haltung und Bewegungsausführung aufmerksam beobachten, persönliche Bewegungsspielräume reflektieren und ausgewählte Elemente in geeignete Alltagssituationen übertragen.