DJK Irrel 09 e.V.
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic-Walking kennen und verbindest sie mit einer passenden Körperhaltung, Armführung und Schritttechnik. In angeleiteten Bewegungseinheiten beobachtest du deine Ausführung, probierst verschiedene Varianten aus und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit den Stöcken. Dabei erhältst du Anregungen, wie du Nordic Walking eigenständig und angepasst an deine körperlichen Möglichkeiten gestalten kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251534
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Sportart kennenlernen und die grundlegenden Techniken für die eigene Bewegungspraxis erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking als ausdauerorientierte Sportart sowie die Anforderungen an Körperhaltung, Gleichgewicht und Bewegungskoordination. Behandelt werden der Bewegungsablauf, das Zusammenspiel von Armen und Beinen sowie der angemessene Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden befassen sich mit unterschiedlichen Gehgeschwindigkeiten, Geländeanforderungen und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung der Belastung. Ergänzend werden Aspekte der Körperwahrnehmung, des sicheren Bewegens und der eigenständigen Gestaltung einer Nordic-Walking-Einheit aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erklären und den Bewegungsablauf in seinen wesentlichen Bestandteilen nachvollziehen. Sie wenden eine passende Körperhaltung, Schrittfolge und Armführung an und setzen die Stöcke koordiniert ein. Veränderungen von Tempo, Untergrund und Belastung können sie wahrnehmen und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Nordic Walking sicherer einzuschätzen, die eigene Ausführung zu reflektieren und einfache Bewegungseinheiten selbstständig zu gestalten.