DJK Irrel 09 e.V.
Fitnessgymnastik für Männer ab 55 – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und richtest sie an den Möglichkeiten deines Körpers aus. Bewegungsfolgen fördern Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine bewusste Körperwahrnehmung. Durch angeleitete praktische Erprobung entwickelst du mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung und kannst Bewegung sinnvoll in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251535
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Franziskus Grund- und Realschule plus Irrel, Turnhalle, Auf Omesen 13, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Männer ab 55 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenkschonenden und altersgerechten Bewegungsausführung sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung und Belastung. Ergänzend werden Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und alltagsnahe Bewegungsabläufe aufgegriffen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Wirkung und ihrer Anpassung an individuelle körperliche Möglichkeiten betrachtet. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem sicheren und regelmäßigen Einsetzen von Bewegung zur Unterstützung eines aktiven Lebensstils.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer durch geeignete Bewegungsformen angesprochen werden. Eigene körperliche Möglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Übungen für Alltag und selbstständige Bewegungspraxis auszuwählen und sinnvoll miteinander zu verbinden. Sie entwickeln mehr Sicherheit im Umgang mit altersgerechter körperlicher Aktivität und können deren Bedeutung für ihre persönliche Beweglichkeit und Alltagskompetenz reflektieren.