DJK Irrel 09 e.V.
Kempo-Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst zentrale Prinzipien des Pilates kennen und verbindest sie mit einer bewussten, kontrollierten Bewegungsausführung. In angeleiteten Sequenzen erfährst du, wie Atmung, Körperhaltung und die Stabilität der Körpermitte zusammenspielen. Durch die Reflexion deiner Bewegungen entwickelst du mehr Sicherheit und Aufmerksamkeit für den eigenen Körper. Der Verein informiert dich gern über weitere Details und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251536
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Neue Mitte, Gemeindehalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsqualität und die Stabilität der Körpermitte vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, präzise Bewegung und die gezielte Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperausrichtung, der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie der Stabilisierung von Rumpf und Gelenken. Kontrollierte Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegungsfluss unterstützt einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Ergänzend wird betrachtet, wie sich die erarbeiteten Prinzipien in alltägliche Bewegungen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und die Aktivierung der Körpermitte miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Bewegungsfolgen wenden sie die Prinzipien von Präzision, Stabilität und Bewegungsfluss zunehmend selbstständig an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie bewusster beobachten und reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und gestalten diese aufmerksamer und körperbewusster.