DJK Irrel 09 e.V.
Krav Maga – Grundlagen der Selbstverteidigung und Körperwahrnehmung
Du lernst die Grundlagen des Krav Maga kennen und setzt dich mit einfachen Bewegungsabläufen, Ausweichbewegungen und Befreiungstechniken auseinander. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Inhalte unter Anleitung und reflektierst ihre Anwendung in unterschiedlichen Situationen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit in der Wahrnehmung von Distanz, Bewegung und dem eigenen Handeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251537
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.04.2025 – 31.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Judohalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Krav Maga als moderne Selbstverteidigungs- und Kampfkunst kennenlernen und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihr situationsbezogenes Handeln weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Krav Maga sowie ihre Einordnung in den Kontext von Selbstverteidigung und Sport. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungskoordination, Distanz und sicheren Ausgangspositionen. Weitere Inhalte sind einfache Schlag- und Trittbewegungen, Ausweichbewegungen sowie Befreiungs- und Reaktionstechniken, die unter Anleitung erprobt werden. Ergänzend werden Aufmerksamkeit, Einschätzung von Situationen und der verantwortungsvolle Umgang mit körperlicher Auseinandersetzung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Krav Maga beschreiben und von einer ausschließlich leistungsorientierten Ausübung unterscheiden. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und können grundlegende Bewegungsabläufe, Ausweichbewegungen sowie einfache Befreiungs- und Reaktionstechniken kontrolliert anwenden. Situationen können sie hinsichtlich Distanz, Bewegung und möglichen Handlungsoptionen besser einschätzen. Darüber hinaus reflektieren sie die Grenzen körperlicher Auseinandersetzung und übertragen die erworbenen Grundlagen auf einfache Selbstverteidigungssituationen.