DJK Irrel 09 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit präzisen, kontrollierten Bewegungen. In den 20 Lerneinheiten erprobst du Übungen zur Kräftigung der Körpermitte, zur Verbesserung der Haltung und zur bewussten Bewegungssteuerung. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit bei der selbstständigen Ausführung. So kannst du Pilates-Bewegungen bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251538
- Veranstalter
- DJK Irrel 09 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Judohalle, 54666 Irrel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Wert auf bewusste Körperwahrnehmung, eine stabile Körpermitte und eine kontrollierte Bewegungsausführung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körpermitte und ihrer Bedeutung für Stabilität und Bewegungskoordination. Weitere Inhalte sind Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, zur Mobilisierung und zur Verbesserung der Haltung. Die Ausrichtung des Körpers, die Qualität der Bewegung und ein angemessener Bewegungsumfang werden beobachtet und reflektiert. Zudem wird die Übertragung bewusster Bewegungsabläufe in alltägliche Situationen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Konzentration und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Durch die gezielte Ansteuerung der Körpermitte erweitern sie ihre Fertigkeiten in Stabilisation und Koordination. Sie können Körperhaltung und Bewegungsausführung bewusster wahrnehmen, beobachten und gegebenenfalls anpassen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Pilates-Bewegungen und die dabei entwickelte Körperachtsamkeit auf alltagsnahe Bewegungssituationen.