SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Ausdauer und Bewegungskompetenz im Wasser
Du verbesserst deine Ausdauer und Beweglichkeit mit gezielten Bewegungsfolgen im Wasser. Dabei lernst du, den Wasserwiderstand und den Auftrieb für ein gelenkschonendes Bewegungserlebnis zu nutzen und die Belastung passend zu dosieren. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du körperliche Aktivität mit der bewussten Wahrnehmung deiner Bewegungs- und Belastungsgrenzen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eigenständige Bewegungen im Wasser und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251552
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Ausdauer und Beweglichkeit durch Wassergymnastik verbessern und die besonderen Eigenschaften des Wassers für gesundheitsorientierte Bewegung nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und koordinativen Fähigkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wirkung von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wassertiefe auf Bewegung und Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Ausdaueranteile mit Übungen für Rumpf, Arme und Beine. Außerdem werden Möglichkeiten zur individuellen Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Intensität behandelt. Die eigene Körperwahrnehmung und die Beobachtung von Belastungsreaktionen unterstützen einen verantwortungsvollen Umgang mit gesundheitsorientierter Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Eigenschaften des Wassers für die Gestaltung von Bewegungen und die Dosierung körperlicher Belastung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Ausdauerbelastungen über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten und Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie nehmen körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahr und können Belastungsgrenzen berücksichtigen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf eigenständige, gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Wasser.