SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Bewegung, Ausdauer und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit ansprichst. Über mehrere Präsenztermine erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf deinen Körper und entwickelst ein sichereres Gefühl für Belastung und Erholung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, deine körperliche Fitness und dein Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251554
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Ausdauer, Beweglichkeit und körperliche Fitness durch Wassergymnastik verbessern und dabei die besonderen Eigenschaften des Wassers nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Widerstand und Auftrieb des Wassers sowie deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegung und körperliche Belastung. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Bewegungsfolgen, angemessene Belastungsdosierung und die Wahrnehmung von Atmung, Körperhaltung und Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das eigene Gesundheitsverhalten und die Aktivität im Alltag unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung und die Belastung des Körpers beeinflussen. Eigene Anstrengung, Atmung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und die Belastung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und den Nutzen regelmäßiger Bewegung im Wasser für die eigene Gesundheit und den Alltag einzuordnen.