SFG Bernkastel-Kues e.V.
Wassergymnastik – Bewegungssicherheit und Ausdauer im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, beobachtest die Wirkung des Wasserwiderstands und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. So kannst du deine Bewegung im Wasser bewusster gestalten und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251555
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 10.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Median Kliniken, Hallenbäder, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Ausdauer, Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit ansprechen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Einfluss von Wasserwiderstand, Auftrieb und Bewegungstempo auf die körperliche Belastung. Sie lernen, Bewegungsabläufe für verschiedene Körperbereiche miteinander zu verbinden und die Intensität über Tempo, Bewegungsumfang und Pausen zu steuern. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungsdosierung und Regeneration als Bestandteile gesundheitsorientierter Bewegung aufgegriffen. Die regelmäßige praktische Anwendung wird durch gemeinsame Beobachtung und Reflexion der Bewegungserfahrungen begleitet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Wassergymnastik sicher und kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können deren Wirkung auf die Belastung einordnen. Durch die Verbindung verschiedener Bewegungsabläufe verbessern sie ihre Koordination sowie ihre Fähigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt anzusprechen. Die Teilnehmenden können ihre persönliche Belastung wahrnehmen, Tempo und Bewegungsumfang angemessen anpassen und Erholungsphasen berücksichtigen. Sie übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag.