TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Yogapilates – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Balance
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du Elemente aus Yoga und Pilates zu einer bewussten Bewegungspraxis. Du lernst, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Entspannung im Alltag unterstützen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251562
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.03.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Pilates miteinander verbinden und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und Entspannungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente aus Yoga und Pilates sowie deren Verbindung zu fließenden, bewusst ausgeführten Bewegungsfolgen. Behandelt werden die Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität sowie ihre Bedeutung für eine achtsame Bewegungspraxis. Weitere Inhalte sind die Mobilisierung und Kräftigung insbesondere der Körpermitte, die Verbesserung von Gleichgewicht und Beweglichkeit sowie die bewusste Entlastung im Bewegungsablauf. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Übertragung ausgewählter Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse in den Alltag aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente aus Yoga und Pilates unterscheiden, miteinander verbinden und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für das Zusammenspiel von Atmung, Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsfluss. Eigene Bewegungsmuster und Spannungszustände können sie aufmerksamer wahrnehmen und Bewegungen entsprechend bewusster gestalten. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, geeignete Impulse für Beweglichkeit, körperliche Stabilität und Entspannung in den Alltag zu übertragen und ihre Bewegungserfahrungen zu reflektieren.