Kneipp-Verein Haßloch
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest deine körperlichen Empfindungen und reflektierst, was dir eine stimmige Ausführung ermöglicht. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Übungen und kannst Anregungen für Entspannung und Bewegung in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251565
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Diakonissenhaus, Langgasse 109, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, bewusste Atmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu ruhigen, bewusst geführten Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem angemessenen Bewegungsspielraum und der achtsamen Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Atemführung und Atemwahrnehmung werden als unterstützende Elemente der Bewegung und Sammlung einbezogen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur bewussten Ruhe und zur Wahrnehmung von Anspannung und Lockerung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Bezüge zwischen den Übungen und ihrer Anwendung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen angemessen anwenden. Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für Körperausrichtung, Bewegungsgrenzen und eigene körperliche Signale. Atem und Bewegung können sie bewusster miteinander verbinden und als Mittel zur Sammlung einsetzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Anspannung und Entspannung wahrzunehmen sowie geeignete Elemente für eine achtsame Alltagspraxis auszuwählen. Die eigenen Erfahrungen mit den Übungen können sie reflektieren und auf persönliche Bedürfnisse und Alltagssituationen übertragen.