Kneipp-Verein Haßloch
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen und kräftigende Übungen deine Wirbelsäule im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung auf Beweglichkeit und Körperspannung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251566
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.02.2025 – 13.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Diakonissenhaus, Langgasse 109, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsabläufe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende anatomische und funktionelle Zusammenhänge von Wirbelsäule, Rumpf und Becken. Die Teilnehmenden befassen sich mit Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Stabilität im Bereich der Rumpfmuskulatur. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, ergonomischen Bewegungen und dem rückengerechten Verhalten im Alltag. Wahrnehmungs- und Entspannungsanteile unterstützen den bewussten Umgang mit Körperspannung und Bewegungsqualität. Die Inhalte werden in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung einer gut abgestimmten Rumpfmuskulatur verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und Körperspannung. Durch gezielte Bewegungsabläufe erweitern sie ihre Möglichkeiten, Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Rückenbereich anzusprechen. Rückengerechte Haltungen und Bewegungen können sie auf typische Alltagssituationen übertragen. Außerdem reflektieren sie ihre eigenen Bewegungsgewohnheiten und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit körperlicher Belastung.