Kneipp-Verein Haßloch
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützen und die Muskulatur rund um den Rücken ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen für Haltung, Koordination und alltagsnahe Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deinen Körper und kannst Bewegungsimpulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251568
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.02.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Diakonissenhaus, Langgasse 109, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und einen rückengerechten Umgang mit Bewegung im Alltag entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende anatomische und funktionale Zusammenhänge der Wirbelsäule sowie ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung angesprochen. Die Ausführung von Bewegungen und eine rückengerechte Haltung in typischen Alltagssituationen werden beobachtet und reflektiert. Dabei wird auch der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung einer stabilen Rumpfmuskulatur für Haltung und Bewegung erläutern. Sie wenden ausgewählte Mobilisations- und Kräftigungsbewegungen kontrolliert und körpergerecht an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster nehmen sie bewusster wahr und können diese in Alltagssituationen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Belastung und persönlichem Empfinden zu reflektieren. Sie können geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen und dabei die eigenen körperlichen Grenzen berücksichtigen.