Kneipp-Verein Haßloch
Moderates Ganzkörpertraining – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegung
Du lernst, wie ein moderates Ganzkörpertraining Beweglichkeit, Koordination und körperliche Wahrnehmung ansprechen kann. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsformen und verbindest sie mit einer bewussten Haltung und Atmung. Dabei beobachtest du deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten und entwickelst mehr Sicherheit für alltagsnahe Bewegungsabläufe. So gewinnst du Anregungen, die sich passend zu den eigenen Voraussetzungen in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251569
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.02.2025 – 10.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Rotkreuzstr., 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch ein moderates, funktionell ausgerichtetes Ganzkörpertraining erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung und an einer bewussten Gestaltung alltäglicher Bewegungsabläufe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen moderate Bewegungsformen für den gesamten Körper mit besonderem Augenmerk auf Beweglichkeit, Koordination und funktionelle Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Körper und Gelenken sowie mit einer angemessenen Dosierung von Bewegung. Elemente der Körperwahrnehmung, Atmung und bewussten Bewegungssteuerung unterstützen das Verständnis für eigene Bewegungsmuster. Alltagsnahe Bewegungsabläufe werden unter gesundheitlichen Gesichtspunkten betrachtet und in ihrer Ausführung variiert. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten bieten Raum, Erfahrungen wahrzunehmen, Bewegungen zu vergleichen und persönliche Möglichkeiten realistisch einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien eines moderaten, funktionell ausgerichteten Ganzkörpertrainings erläutern und deren Bedeutung für alltagsnahe Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gelenkausrichtung, Bewegungsumfang und Koordination bewusst wahrzunehmen. Bewegungsformen können sie kontrolliert, angepasst an die eigenen Voraussetzungen und mit angemessener Belastung anwenden. Zudem sind sie in der Lage, den Zusammenhang von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung zu reflektieren. Die Teilnehmenden können geeignete Anregungen für eine gesundheitsorientierte Bewegungsgestaltung im Alltag auswählen und eigenständig weiterführen.