Kneipp-Verein Haßloch
Rückentraining mit dem Spinefitter – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern
Du lernst, wie gezielte Wirbelsäulengymnastik mit dem Spinefitter Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine bewusste Haltung unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmuster, probierst passende Übungen aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Trainingsgerät und erhältst Anregungen für einen bewegten Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251572
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 08.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Rotkreuzstr., 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und den Umgang mit dem Spinefitter im Rahmen eines angeleiteten Rückentrainings kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Wirbelsäulengymnastik zur Mobilisation und Kräftigung des Rumpfes. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der sinnvollen Anwendung des Spinefitters für verschiedene Bewegungs- und Entlastungsimpulse. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, Bewegungswahrnehmung und das Zusammenspiel von Wirbelsäule, Rumpf und angrenzenden Muskelgruppen. Die Übungen werden hinsichtlich Ausführung, Atmung und dosierter Belastung beobachtet und reflektiert. Der Kurs greift den Transfer in den Alltag auf, etwa durch bewusste Bewegungswechsel und eine rückengerechte Gestaltung alltäglicher Haltungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge von Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Unterstützung der Wirbelsäule erläutern. Sie wenden ausgewählte Übungen mit dem Spinefitter aufmerksam und kontrolliert an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen wahrzunehmen und die Belastung angemessen einzuschätzen. Sie können Übungen hinsichtlich ihrer Zielsetzung unterscheiden und die Ausführung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Außerdem übertragen sie Anregungen aus dem Kurs auf rückengerechte Bewegungs- und Haltungssituationen im Alltag.