Kneipp-Verein Haßloch
Breath-Walking – Grundlagen einer bewussten Geh- und Atemtechnik
Du verbindest beim Breath-Walking bewusstes Gehen mit einem passenden Atemrhythmus und lernst, Bewegung und Atmung aufeinander abzustimmen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Atmung, erprobst verschiedene Rhythmen und entwickelst ein besseres Gefühl für Tempo, Körperwahrnehmung und eigene Belastungsgrenzen. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, achtsamer und bewusster in Bewegung zu sein. Der Verein begleitet dich dabei, die Grundlagen Schritt für Schritt kennenzulernen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251577
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Naturfreundehaus Haßloch, An d. Fohlenweide 55, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking mit bewusster Atemführung verbinden und eine sportliche Bewegungsform mit stärkerer Körperwahrnehmung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Breath-Walking als Verbindung von zügigem Gehen, bewusster Atmung und rhythmischer Bewegung. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung des eigenen Atems, die Abstimmung von Atemrhythmus, Schritten und Gehtempo sowie ein angemessener Umgang mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsökonomie und einer aufmerksamen Wahrnehmung während des Gehens. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die erlernten Abläufe selbstständig und alltagsnah einsetzen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee des Breath-Walking erklären und die Bedeutung des Zusammenspiels von Atmung, Schritten und Bewegungstempo einordnen. Sie wenden grundlegende Atem- und Gehrhythmen an und passen diese an ihre eigene Wahrnehmung und Belastbarkeit an. Während des Gehens nehmen sie körperliche Signale, Atemveränderungen und den Einfluss des Tempos bewusster wahr. Darüber hinaus können sie die erprobten Elemente zu einer eigenen, achtsam gestalteten Gehsequenz verbinden und deren Einsatzmöglichkeiten im Alltag reflektieren.