Kneipp-Verein Haßloch
Rückentraining mit dem Spinefitter – Grundlagen für eine bewusste Bewegungspraxis
Du lernst den Spinefitter kennen und erfährst, wie du ihn für rückengerechte Bewegungsabläufe einsetzen kannst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, probierst ausgewählte Bewegungen aus und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit dem Gerät und kannst die erarbeiteten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251579
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 18.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 4,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 4,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Rotkreuzstr., 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die den Spinefitter kennenlernen und ihre Wahrnehmung für Rücken, Haltung und Bewegung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an einem angeleiteten Rückentraining mit einem speziellen Trainingsgerät und eignet sich besonders für den Einstieg in diese Form der Bewegungspraxis.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen der Aufbau und die grundlegende Anwendung des Spinefitters im Rahmen eines rückengerechten Bewegungskonzepts. Behandelt werden Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit im Bereich der Wirbelsäule sowie deren Bedeutung für alltägliche Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Bewegungs- und Mobilisationsformen mit dem Gerät kennen und beobachten dabei Ausrichtung, Atmung und Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit dem Vergleich unterschiedlicher Bewegungsvarianten und der Reflexion des eigenen Körpergefühls. Ergänzend wird betrachtet, wie sich die kennengelernten Bewegungsimpulse in Alltagssituationen aufgreifen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können den Spinefitter sachgerecht in grundlegenden Bewegungsabläufen einsetzen und seine Anwendung in ein rückengerechtes Bewegungskonzept einordnen. Sie nehmen Veränderungen von Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl bewusster wahr und können ihre Bewegungsausführung gezielt beobachten. Ausgewählte Mobilisations- und Bewegungsformen wenden sie kontrolliert und aufmerksam an. Zudem können sie unterschiedliche Ausführungen vergleichen, persönliche Bewegungserfahrungen reflektieren und angemessene Varianten für ihre eigenen Möglichkeiten auswählen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf einfache, alltagsnahe Bewegungsanlässe.