Kneipp-Verein Haßloch
Herzsport – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Handeln stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine körperliche Belastbarkeit unterstützen kann, und beobachtest dabei aufmerksam die Signale deines Körpers. In den Präsenzterminen erprobst du angepasste Bewegungsformen, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst gesundheitsbewusstes Verhalten in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251584
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,6 Lerneinheiten
- Ort
- Ernst-Reuter-Schule, Sporthalle, Martin-Luther-Str. 25, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und daran, die eigene körperliche Belastbarkeit unter fachlicher Anleitung besser wahrzunehmen und zu stärken.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen sowie deren Anpassung an die individuelle Belastbarkeit. Behandelt werden Grundlagen der Belastungssteuerung, des angemessenen Tempos und des Wechsels von Belastung und Erholung. Die Teilnehmenden beobachten Körperreaktionen wie Atmung, Puls, Erschöpfung und Wohlbefinden und ordnen diese im Zusammenhang mit Bewegung ein. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität, alltagsnaher Bewegungsmöglichkeiten und eines verantwortungsvollen Umgangs mit den eigenen Grenzen. Die gemeinsamen Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen sicherer und bewusster anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen körperlicher Belastung, Erholung und individueller Leistungsfähigkeit. Eigene Körperreaktionen nehmen sie differenzierter wahr und können diese bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Kriterien, um Belastungen angemessen einzuschätzen und persönliche Grenzen zu beachten. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten übertragen und ihre Bedeutung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil reflektieren.