Kneipp-Verein Haßloch
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen, Atemführung und entspannende Übungen kennen und verbindest sie zu einer bewussten Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verfeinerst Bewegungsabläufe und reflektierst die Wirkung auf Spannung und Ruhe. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251586
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Diakonissenhaus, Langgasse 109, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem angemessenen Umgang mit Bewegungsumfang und körperlichen Grenzen sowie mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Wahrnehmung von Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Atem- und Entspannungselemente zur bewussten Gestaltung von Ruhephasen und zur Unterstützung des körperlichen Wohlbefindens eingesetzt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen sicherer wahrnehmen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperausrichtung, Atmung, Spannung und Entspannung und können einfache Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Eigene Empfindungen und Grenzen können sie während der Praxis bewusster beobachten und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Atem-, Bewegungs- und Entspannungselemente für eine gesundheitsbewusste Gestaltung von Alltag und Ruhephasen zu nutzen.