Kneipp-Verein Haßloch
Rückenfit – Grundlagen für rückengerechte Bewegung
Du lernst grundlegende Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückenbelastung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erprobst rückengerechte Bewegungen und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen, wie du Bewegung bewusster und sicherer gestalten kannst. Bei Fragen zur Anmeldung unterstützt dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251596
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 09.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 5,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 5,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Rotkreuzstr., 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die grundlegende Kenntnisse und Bewegungserfahrungen für einen rückengerechten Umgang mit ihrem Körper erwerben möchten und sich für Rückenfitness und alltagsnahe Bewegungsformen interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, muskulärer Unterstützung und der Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden befassen sich mit rückengerechten Bewegungsabläufen und einer bewussten Ausrichtung des Körpers. Wahrnehmung, Koordination und die angemessene Dosierung von Bewegungen werden miteinander verbunden. Typische Belastungssituationen im Alltag werden betrachtet und auf Möglichkeiten einer bewegungsfreundlichen Gestaltung bezogen. Die Inhalte bauen in den Präsenzterminen aufeinander auf und werden durch angeleitete praktische Erfahrungen sowie gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Faktoren für eine rückengerechte Körperhaltung und Bewegung benennen und deren Bedeutung für alltägliche Belastungen einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegung und körperliche Belastungsgrenzen. Rückengerechte Bewegungsabläufe können sie unter Anleitung nachvollziehen und in ausgewählten Alltagssituationen bewusster anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich ihrer Ausführung und Belastung zu beobachten und angemessen anzupassen. Die gewonnenen Erkenntnisse können sie auf weitere Alltagssituationen und persönliche Bewegungsgewohnheiten übertragen.