TV Hauenstein
Fitnessgymnastik für Männer – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie passend zu deinem eigenen Leistungsstand ein. Bewegungsfolgen, Kräftigung, Mobilisation und Ausdauer verbinden sich mit einer bewussteren Wahrnehmung des eigenen Körpers. Durch die regelmäßige gemeinsame Anwendung und Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst körperliche Aktivität besser in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251601
- Veranstalter
- TV Hauenstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.09.2024 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle des TV Hauenstein, 76846 Hauenstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Männer, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Erwachsene mit Interesse an regelmäßiger Bewegung, körperlicher Aktivität und der Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit ihrem Zusammenspiel aus Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit der bewussten Körperwahrnehmung, einer aufrechten und bewegungsökonomischen Haltung sowie der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Unterschiedliche Übungsformen werden hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit betrachtet. Die Gestaltung von Bewegungsfolgen und die Anpassung der Belastung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden die Bedeutung regelmäßiger Bewegung und Möglichkeiten zur Übertragung gymnastischer Inhalte in den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen kontrolliert und körperbewusst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastung während der Ausführung wahrzunehmen und einzuschätzen. Aufbauend auf diesen Erfahrungen können sie Bewegungsfolgen miteinander verbinden und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich gymnastische Bewegungsimpulse regelmäßig und verantwortungsvoll in den Alltag übertragen lassen.