SFG Bernkastel-Kues e.V.
Zumba – Rhythmus, Bewegung und körperliches Wohlbefinden
Du verbindest energiegeladene Musik mit tänzerischen Bewegungen und lernst grundlegende Zumba-Elemente in einer festen Kursgruppe kennen. Schrittfolgen, Rhythmuswechsel und einfache Variationen fördern dein Körpergefühl und bringen Ausdauer, Koordination und Bewegungsfreude zusammen. Durch die regelmäßigen Präsenztermine kannst du Bewegungsabläufe zunehmend sicherer gestalten und deinen eigenen Bewegungsspielraum reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251604
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Zumba als tänzerisch-musikalische Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren und dabei ihre Ausdauer, Koordination und Freude an gemeinsamer Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und deren Verbindung mit unterschiedlichen musikalischen Rhythmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einfachen Schrittfolgen, Richtungswechseln und Bewegungsvariationen, die sich zu zusammenhängenden Abläufen verbinden lassen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Musik, Körperhaltung, Raumorientierung und Bewegungstempo. Die regelmäßige Bewegung ermöglicht Erfahrungen mit Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsintensität und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Schritte zu verschiedenen Rhythmen nachvollziehen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Musikimpulse, Tempo- und Richtungswechsel körperlich aufzunehmen und koordiniert umzusetzen. Durch die wiederholte Anwendung gewinnen sie mehr Sicherheit in der Bewegungsgestaltung und können Abläufe zunehmend eigenständig variieren. Sie lernen, die eigene Belastung wahrzunehmen und Intensität sowie Bewegungsausführung angemessen zu steuern. Außerdem können sie die Bedeutung von regelmäßiger, freudvoller Bewegung für das eigene körperliche Wohlbefinden einordnen.