SFG Bernkastel-Kues e.V.
Zumba – Bewegung und Rhythmus sicher gestalten
Du verbindest dynamische Bewegungen mit lateinamerikanisch geprägten Rhythmen und lernst typische Zumba-Schrittfolgen kennen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Rhythmusgefühl, koordinierst Arme und Beine und passt die Bewegungsintensität an deine eigenen Möglichkeiten an. Dabei erfährst du, wie Bewegung, Musik und körperliches Wohlbefinden zusammenspielen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige und freudvolle Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251605
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Zumba als tänzerisch-musikalische Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig praktizieren und dabei Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zumba-Bewegungen und typische Schrittfolgen zu rhythmischer, insbesondere lateinamerikanisch geprägter Musik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Takt, Raum und Körperbewegung und verbinden einzelne Bewegungen zu längeren Abläufen. Weitere Inhalte sind die Koordination von Armen und Beinen, die bewusste Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsfluss sowie die angemessene Anpassung von Tempo und Intensität. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsorientierten Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Schritte erkennen, rhythmisch einordnen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren, Abläufe aufzunehmen und sich sicher zur Musik zu bewegen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und körperlicher Belastung können sie Bewegungen an ihre eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem können sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger, freudvoller Bewegung für Ausdauer, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden reflektieren und Zumba-Elemente eigenständig in ihren Bewegungsalltag übertragen.