SFG Bernkastel-Kues e.V.
Zumba – Tanzbewegungen und Fitness im Takt gestalten
Du verbindest choreografierte Tanzbewegungen mit Musik und lernst, dich sicher und ausdauernd im Rhythmus zu bewegen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, verbesserst dein Körpergefühl und entwickelst zunehmend Sicherheit in der Koordination. Dabei kannst du Freude an Bewegung erleben und Impulse für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Aktivität im Alltag gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251606
- Veranstalter
- SFG Bernkastel-Kues e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schul- und Sportzentrum, Sporthalle, 54470 Bernkastel-Kues
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an Musik und tänzerischer Bewegung haben und ihre körperliche Aktivität, Koordination und Ausdauer in einem gemeinschaftlichen Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Zumba-Bewegungen und leicht nachvollziehbare Choreografien zu unterschiedlichen Musikrhythmen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Musik, Schrittfolgen, Armbewegungen und Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die Koordination von Bewegungsabläufen, die Orientierung im Raum sowie der Wechsel zwischen unterschiedlichen Bewegungsintensitäten. Thematisiert werden außerdem ein bewusster Umgang mit dem eigenen Bewegungstempo, angemessene Belastungssteuerung und die Wahrnehmung körperlicher Signale. Die regelmäßige Bewegung wird als Bestandteil eines aktiven und gesundheitsbewussten Alltags eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zumba-Schritte und einfache Bewegungsfolgen zur Musik nachvollziehen und miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Rhythmus, Schrittwechsel und Armbewegungen zu koordinieren und sich dabei sicher im Raum zu bewegen. Eigene körperliche Signale und die persönliche Belastung können sie besser wahrnehmen und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus gewinnen sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung zusammenhängender Choreografien und können die erlernten Bewegungsimpulse in ihre regelmäßige gesundheitsorientierte Aktivität einbeziehen. Sie reflektieren, welche Formen musikalischer Bewegung ihnen Freude bereiten und sich für ihren Alltag eignen.