TV Stelzenberg
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Aktivität im Winter
Du verbesserst deine Fitnessgymnastik mit abwechslungsreichen Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, passend zu dosieren und sicher miteinander zu verbinden. Die regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, beweglich und belastbar durch die Wintermonate zu kommen. Der Verein begleitet dich dabei, deine Bewegungserfahrungen weiterzuentwickeln und sicher in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251612
- Veranstalter
- TV Stelzenberg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.11.2024 – 24.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am Halben Morgen 7, 67705 Stelzenberg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre allgemeine Fitness durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und weiterführende Elemente der Fitnessgymnastik, die den ganzen Körper ansprechen. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, Körperwahrnehmung und einer bewussten Ausführung der Bewegungen. Aufbau und Verbindung verschiedener Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses schrittweise vertieft. Ergänzend wird der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Fitness und einem aktiven Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Belastung für sich angemessen einschätzen. Bewegungsfolgen verbinden sie zunehmend selbstständig und passen deren Intensität an die eigene körperliche Situation an. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Anstrengung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung. Die erworbenen Bewegungserfahrungen können sie auf regelmäßige körperliche Aktivität im Alltag übertragen und dabei den persönlichen Nutzen reflektieren.