TFC Kaiserslautern
Aqua-Fitness – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Mobilität, Koordination und Ausdauer ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Die Übungen lassen sich an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen und können zu einem bewussten, gesundheitsorientierten Bewegungsverhalten beitragen. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251635
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.11.2024 – 12.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–16:45 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Schwimmhalle, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an Bewegung im Wasser haben und ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Ausdauer in einem gesundheitsorientierten Kurs weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer und gelenkschonender Bewegung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Haltung und einer bewussten Atmung während der Bewegung. Die schrittweise Gestaltung der Kursinhalte unterstützt das sichere Ausführen und Variieren der Bewegungsabläufe. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegung im Wasser in einen gesundheitsorientierten Alltag eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser sicher nachvollziehen und an die Eigenschaften des Wassers anpassen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können ihre eigene Belastung bewusster einschätzen. Ihre Körperwahrnehmung, Koordination und Bewegungskontrolle werden durch die reflektierte Anwendung verschiedener Abläufe erweitert. Zudem können sie Bewegungen hinsichtlich Haltung, Atmung und Gelenkbelastung beobachten und bei Bedarf angemessen verändern. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf ein regelmäßiges, gesundheitsorientiertes Bewegungsverhalten.