SV Newel 1960 e.V.
Powerfitness im Alter – Bewegung, Selbstständigkeit und Teilhabe stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung im höheren Lebensalter Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität den Alltag und die soziale Teilhabe bereichern kann. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über altersgerechte Belastung und einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Grenzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251639
- Veranstalter
- SV Newel 1960 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.02.2025 – 05.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gymnastikraum, 54309 Newel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene im höheren Lebensalter, die ihre körperliche Aktivität erweitern, alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen und ihre Selbstständigkeit sowie Teilhabe am gesellschaftlichen Leben unterstützen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen kraft- und bewegungsorientierte Übungen, die sich an den Möglichkeiten älterer Menschen orientieren und auf alltagsnahe Handlungssituationen übertragen lassen. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und sicherer Alltagsbewältigung. Die Teilnehmenden befassen sich mit angemessener Belastungssteuerung, Körperwahrnehmung und dem Erkennen persönlicher Grenzen. Darüber hinaus wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung soziale Kontakte, Selbstständigkeit und die gleichberechtigte Teilhabe am gesellschaftlichen Leben unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Alltags im Zusammenhang mit Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen unter Beachtung der eigenen Belastbarkeit und Sicherheit an. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen nehmen sie bewusster wahr und reflektieren deren Bedeutung für selbstständiges Handeln. Zudem können sie Bewegung als Bestandteil aktiver Lebensgestaltung betrachten, Möglichkeiten zur sozialen Teilhabe erkennen und die erworbenen Anregungen auf Alltagssituationen übertragen.