TV Gimmeldingen
Herzsport – Bewegung und Selbstfürsorge im Alltag stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung Herz und Kreislauf unterstützen kann, und setzt dich mit deinem körperlichen Befinden während der Belastung auseinander. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsformen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastungsgrenzen und für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251653
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Mussbach, Am Stecken 20, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und einem bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihre Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogene Bewegung unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Belastung, Herz-Kreislauf-System, Atmung und individuellem Wohlbefinden. Weitere Themen sind die Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen, angemessene Belastungssteuerung und Erholungsphasen. Bewegungsabläufe werden auf ihre Bedeutung für Alltagssituationen und eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Aktivität bezogen. Ergänzend geht es um den verantwortungsvollen Umgang mit körperlichen Signalen während der Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System und körperlichem Wohlbefinden erläutern. Sie wenden geeignete Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zunehmend sicher an. Eigene Belastungsreaktionen und körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Aktivität einbeziehen. Zudem entwickeln sie Kriterien, um Belastung und Erholung angemessen aufeinander abzustimmen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungsmöglichkeiten und reflektieren ihren persönlichen Umgang mit regelmäßiger Aktivität.