TV Gimmeldingen
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du entwickelst in einer festen Präsenzgruppe ein besseres Gefühl für deine körperliche Belastbarkeit und lernst, Bewegung bewusst an deine Situation anzupassen. Über mehrere Termine verbindest du gelenkschonende Ausdauer- und Kräftigungsimpulse mit Körperwahrnehmung, Koordination und Ruhephasen. Dabei erhältst du verständliche Anregungen zum Umgang mit Belastungssignalen und zur bewegungsbezogenen Gesundheitsvorsorge. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen Lern- und Bewegungsprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251654
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Gimmeldingen, Turnhalle, Holzmühlstr. 25, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung und einem bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungsgewohnheiten unter fachlicher Anleitung weiterentwickeln und ihre Körperwahrnehmung im Alltag stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Anstrengung, Atmung, Puls und individuellen Belastungsgrenzen. Ergänzend werden geeignete Aufwärm-, Erholungs- und Entspannungsphasen sowie ein sicherer Wechsel zwischen Belastung und Regeneration thematisiert. Übungen zur Körperhaltung, Bewegungssteuerung und alltagsnahen Mobilität fördern den bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Lebensstil und kardiovaskulärer Gesundheitsvorsorge werden verständlich eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können unterschiedliche Bewegungsanforderungen hinsichtlich ihrer Intensität und ihrer Bedeutung für die eigene Belastbarkeit einschätzen. Sie wenden grundlegende Prinzipien des Aufwärmens, der dosierten Belastung und der Erholung in den Bewegungseinheiten an. Eigene Körper- und Belastungssignale nehmen sie bewusster wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Aktivität ein. Bewegungsabläufe für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination führen sie kontrollierter und situationsgerecht aus. Außerdem können sie den Wert regelmäßiger Bewegung für die kardiovaskuläre Gesundheitsvorsorge einordnen und Anregungen in ihren Alltag übertragen.