SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung, Körperwahrnehmung und Ausdauer
Du lernst zentrale Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest kräftigende, mobilisierende und ausdauerorientierte Bewegungen zu einer ausgewogenen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Atmung und Belastung. Dabei gewinnst du Sicherheit in der eigenen Bewegung und kannst Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251658
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 30.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Fitnessgymnastik sowie an vielseitiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und dem Aufbau grundlegender motorischer Fähigkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit kräftigenden, mobilisierenden und ausdauerorientierten Anteilen. Behandelt werden Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und die bewusste Wahrnehmung unterschiedlicher Belastungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Außerdem werden Bewegungsabläufe miteinander verbunden, in ihrer Ausführung beobachtet und hinsichtlich einer angemessenen Belastungssteuerung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und in einfachen Bewegungsabläufen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsausführung bewusst wahrzunehmen und aufeinander abzustimmen. Unterschiedliche Belastungsformen können sie hinsichtlich ihrer Schwerpunkte für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen sicherer auszuführen, die eigene Belastung angemessen einzuschätzen und geeignete Anregungen in ihren Alltag zu übertragen.