SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Bauch-Beine-Po – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst Übungen für Bauch, Beine und Po kennen und erfährst, wie sich Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination sinnvoll verbinden lassen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Ausführung. Dabei kannst du ein besseres Gefühl für Belastung und Bewegung gewinnen und die Übungen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251665
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 23.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen zur Kräftigung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie ihre funktionalen Zusammenhänge. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, stabilisierenden Bewegungen und der angemessenen Ausrichtung von Gelenken und Wirbelsäule. Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung werden als wichtige Bestandteile einer sicheren und vielseitigen Fitnessgymnastik einbezogen. Zudem geht es um den bewussten Umgang mit Belastung, Atmung und Bewegungstempo. Die Übungen werden im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung aufgegriffen, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Bauch, Beine und Gesäß fachgerecht nachvollziehen und in angemessener Intensität anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Eigene Bewegungsmuster und Belastungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und während der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationselemente sinnvoll miteinander zu verbinden. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf einfache Bewegungssequenzen im Alltag und in der persönlichen Fitnessgestaltung übertragen.