SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Smovey-Walking – Bewegung und Gesundheitswissen für den Alltag
Du lernst, wie sich Walking mit smovey-Ringen zu einer gelenkschonenden Bewegungseinheit verbinden lässt. Über mehrere Präsenztermine erkundest du grundlegende Bewegungsabläufe, den passenden Einsatz der Ringe und Möglichkeiten, dein Tempo sowie deine Belastung bewusst wahrzunehmen. Dabei stärkst du dein Verständnis für regelmäßige Bewegung und kannst Anregungen für einen aktiveren Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251666
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.03.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Umgebung von Müden, Weinberge, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Walking mit dem Einsatz von smovey-Ringen kennenlernen und ihre Alltagsbewegung gesundheitsorientiert erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Walkings mit smovey-Ringen, darunter Körperhaltung, Armführung, Schrittrhythmus und der koordinierte Einsatz der Ringe. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau einer angemessenen Belastung, der Wahrnehmung von Tempo, Atmung und körperlichen Signalen sowie mit Möglichkeiten zur individuellen Anpassung. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Beweglichkeit, Ausdauer und allgemeinem Wohlbefinden thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur bietet Raum, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen, Erfahrungen zu vergleichen und den gesundheitsorientierten Nutzen von Bewegung für den Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Walking-Bewegungen mit smovey-Ringen sicher und koordiniert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Schrittlänge, Armbewegung, Atmung und Tempo die Bewegungsqualität und Belastung beeinflussen. Eigene körperliche Signale können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden einzuordnen und passende Anregungen in ihren Alltag zu übertragen.