SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Rückenfit mit Smovey – Bewegungskompetenz und rückengerechte Alltagsgestaltung
Du verbindest Walking mit dem Einsatz von Smovey-Ringen und lernst dabei, deinen Rücken im Alltag bewusster zu bewegen und zu entlasten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung auf dein persönliches Bewegungsempfinden. So entwickelst du mehr Sicherheit für rückengerechte Bewegungen und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251668
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.06.2025 – 28.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Umgebung von Müden, Weinberge, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking mit einem gezielten Rücken- und Bewegungsschwerpunkt verbinden möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Walking und der Einsatz von Smovey-Ringen als bewegungsbezogenes Hilfsmittel. Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsabläufen und rückengerechter Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Rücken, Schultern und Rumpf während des Gehens und bei ergänzenden Bewegungen. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Arm- und Beinbewegungen, ein angemessenes Bewegungstempo sowie die bewusste Gestaltung von Belastung und Pausen. Der Transfer auf alltagsnahe Bewegungen und einen regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungsrhythmus rundet den Kurs ab.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale eines rückengerechten Bewegungsverhaltens beim Walking beschreiben und auf ihre eigene Bewegung beziehen. Sie wenden den Einsatz der Smovey-Ringe in ausgewählten Bewegungsabläufen sicher und aufmerksam an. Eigene Körperhaltung, Bewegungsumfang und Belastungsempfinden können sie während der Bewegung wahrnehmen und einschätzen. Zudem sind sie in der Lage, Walking und ergänzende Bewegungen passend zu ihrem persönlichen Bewegungserleben zu gestalten sowie Belastungsphasen und Erholung sinnvoll aufeinander abzustimmen. Anregungen für eine regelmäßige und rückenschonende Bewegung im Alltag können sie einordnen und übertragen.