SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
Aerobic und Fitness Dance – Herz-Kreislauf-Bewegung sicher gestalten
Du lernst beim Fitness Dance grundlegende Aerobic-Schritte und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du dein Rhythmusgefühl, beobachtest die Belastung deines Körpers und gestaltest die Bewegungen zunehmend sicherer. Dabei kann regelmäßige Herz-Kreislauf-Bewegung deine Ausdauer und dein Körperbewusstsein unterstützen. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs von den Grundlagen bis zur eigenständigen Anwendung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251670
- Veranstalter
- SV Grün-Weiß Müden 1971 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.07.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Mehrzweckhalle Müden, Grüngürtel 7, 56254 Müden (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic und Fitness Dance kennenlernen und ihre Grundlagen in rhythmischer Herz-Kreislauf-Bewegung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Musik, Bewegung und einer aktiven Freizeitgestaltung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, rhythmische Bewegungsmuster und deren Verbindung zu einfachen Fitness-Dance-Folgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer herzfrequenzsteigernden Bewegungseinheit und mit dem Wechsel von Belastung und Erholung. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, koordinierte Arm- und Beinbewegungen sowie die Orientierung im Rhythmus und im Raum. Die Wahrnehmung von Atmung, Anstrengung und körperlicher Reaktion unterstützt einen bewussten Umgang mit der eigenen Belastung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsfolgen an das persönliche Leistungsvermögen anzupassen und sicher in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte rhythmisch ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verstehen, wie Fitness-Dance-Bewegungen die Herz-Kreislauf-Aktivität anregen, und können Belastung sowie Erholung angemessen wahrnehmen. Ihre Koordination, ihr Rhythmusgefühl und ihre räumliche Orientierung erweitern sie durch die Verbindung von Musik, Schritten und Armbewegungen. Außerdem können sie Körperhaltung und Bewegungsausführung beobachten und für eine sichere Teilnahme anpassen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, einfache Bewegungsfolgen eigenständig und entsprechend ihrer persönlichen Belastbarkeit anzuwenden.